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    常吃哪些食物能够增加精子量

    发布时间:2020-06-26 00:00:51   
      精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计,因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例,也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属性功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食进行调养

      精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。

      另外,体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。
    食物名称 含锌量(毫克/100克)

      生蚝 71.20

      小麦胚芽 23.40

      山核桃 12.59

      扇贝(鲜) 11.69

      猪肝 11.25

      牡蛎 9.39

      香菇(干) 8.57

      牛肉干 7.26

      提示:

      1.在膳食中可以适当搭配以上食物。

      2.如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。
      (1)当归生姜羊肉汤

      主料 当归30克,生姜15克,羊肉250克。

      制法 当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。

      服法 每天早、晚喝汤吃肉。

      功效 补益精血。

      主治 用于精血两亏之精液量少。

      (2)木耳汤

      主料 白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。

      制法 先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。

      制法 先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。

      服法 加入红糖少许,可作早餐食用。

      功效 可活血化瘀。

      主治 用于血脉瘀阻之不射精症。
      主料 猪蹄4个,葱50克。

      制法 将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。

      服法 可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。

      功效 有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。

      (4)栗子桂圆粥

      主料 去壳栗子10个,桂圆肉15克,粳米50克,白糖少许。制法先将栗子切成小碎块,与米同煮如常法做粥,将成时放入桂圆肉,食用时加入白糖少许。

      服法 作早餐食用。

      功效 能补心肾,安神态。

      主治 用于心肾亏虚,心神不宁,肾气逆乱引起的不射精症。
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